跑完步脚腕疼是怎么回事

慢性扭伤、急性扭伤、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病都会导致跑完步脚腕疼痛,治疗方法上主要是抬高患肢,注意休息,止痛治疗,另外还要针对导致上述症状的不同原因采取针对性治疗。

1、长期劳损:指由于跑步运动的刺激,足腕部软组织慢性劳损形成慢性无菌性炎症,可引起足腕部水肿、疼痛。其临床表现是腕部疼痛,轻微肿胀,不敢活动。主要的治疗方法是抬起患肢,局部进行热敷烤电理疗,外用云南白药气雾剂等,可同时服用罗非昔布等非甾体类抗炎止痛药物;

2、急性扭伤:跑步前没有进行热身,或者是运动量太大,导致脚腕软组织发生扭伤,局部出血水肿、疼痛,不敢活动。处理上,伤后24小时内冷敷,伤后24小时后热敷,同时在医生的指导下服用龙血竭胶囊等活血化瘀、消肿的药物;

3、骨性关节炎:足腕部关节间隙变窄、软骨破坏骨质增生、软骨下骨硬化等,导致脚腕局部水肿、发炎,在跑步后出现上述症状,导致脚腕疼。在这个时候,可以在医生的指导下服用盐酸氨基葡萄糖胶囊等营养关节软骨的药物,同时服用双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解症状;

4、类风湿性关节炎:由于自身免疫系统疾病累及关节引起的关节炎,关节间隙变窄、关节软骨破坏、关节变形等,导致关节局部水肿、发炎,在跑步时会导致脚腕疼。在治疗的时候,可以服用雷公藤片、来氟米特等,同时服用塞来昔布等非甾体类抗炎止痛药,也可用于抗类风湿治疗;

5、痛风性关节炎:病人发生痛风性关节炎时,会因为血尿酸升高,尿酸结晶在脚腕处沉积,导致局部的炎症,在跑步的刺激下,就会导致这些炎症、水肿加重,并且会出现脚腕疼的症状。这个时候可以服用洛索洛芬钠胶囊等降尿酸进行治疗,比如应用非布司他、别嘌呤醇等,同时还可以口服洛索洛芬钠等非甾体类抗炎止痛药物。病人在日常生活中要吃一些嘌呤高的食物,比如海鲜、贝类等嘌呤高的食物。

另外如果体重过重,在跑步时,还会给脚腕带来压力,造成损伤,还会出现疼痛,这时候可以服用布洛芬止痛药,同时体重减轻,日常生活中,可以做一些关节负担比较小的运动,比如游泳、瑜珈等,避免关节再受到伤害。另外在日常生活中,跑步前要做好保暖工作,让骨骼关节肌肉放松,避免扭伤、拉伤。