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维生素b12的食物和水果

2025-07-292

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维生素b12的食物和水果

维生素b12的食物和水果

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  • 主任医师 解答

    维生素b12的食物有动物肝脏,水果要苹果和雪花梨等,使用之后的效果都是比较好的。

    动物肝脏包括的种类也是比较多,主要包括了猪肝和鸭肝,另外也可以选择吃一些鸭血,营养价值也是比较高的,其中的维生素b12的含量也是比较多的,比较容易被人体吸收和利用,从而来达到增加体内营养的效果。

    富含维生素b12的水果也是比较多的,除了苹果和雪花梨之外,也可以选择吃西瓜或者是葡萄柚子等,也具有增加体内维生素以及膳食纤维素的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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