手腕部骨折康复训练怎么做

手腕部骨折多是指手腕部位受外力撞击造成的骨折伤,导致手腕疼痛或活动异常,所以要及时发现骨折部位,这样就需要及时通过手法复位或钢板固定治疗。

如何进行手腕骨折的康复训练?四一种恢复手腕健康的运动:

1、屈指弯曲

手腕部骨折且骨折的情况并不严重,可尝试用手指屈伸的方法来缓解,方法很简单,先将手腕放在软垫上,然后再做手指伸展、弯曲的动作,注意做的时候要控制好速度,不要过快或过慢,以免造成手腕的不适。

2、上上下下的掌心

掌心向下伸展手腕运动是指手掌心向上或向下活动,要注意调节活动的幅度,这就是在做这个动作时,要根据手腕的状态来调节活动的幅度,在恢复的初期尽量不要弯曲到手腕,这就会影响到手腕的恢复。

3、屈曲于指头

内弯指指在掌心相对的情况下,做手腕对弯的动作,这样五个人一组,做二、三组,每次做完一组后要注意适当休息。

4、举升对象

腕部位骨折后期康复可尝试提举物体这种方法,以增强手腕的强力感,只是在物体的选择上要注意先轻后重,先小后大,不要贸然提举,对于正常状态下都不能有负担的。

总体来说,手腕骨折的锻炼方法有很多种,无论是一般的手掌活动还是器械性的手腕康复训练,都可以达到一定的锻炼效果,在实际操作时要注意适量,特别是骨折情况比较严重或者老年骨折的朋友,要多注意。