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水果沙拉热量和脂肪高吗

2025-07-292

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水果沙拉热量和脂肪高吗

水果沙拉热量和脂肪高吗

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  • 主任医师 解答

    水果沙拉热量和脂肪一般不是特别的高,在生活中可以适当吃,但是要避免一次性摄入过多。

    水果沙拉通常是指用多种水果切成小块,然后通过用沙拉酱拌着吃,沙拉酱里面的热量和脂肪会偏多一些,可以少放一些沙拉酱,能避免身体的热量增加,适当吃的情况下可以起到增加饱腹感的作用,从而可以减少高热量及高脂肪的食物摄入。如果是一次性摄入过多,可能会给身体增加负担,还会引起脂肪堆积。

    在减肥的过程中需要做好饮食调整,也可以适当做一些有氧运动,增强自身的抵抗力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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