2025-07-292
膝关节退行性变怎样锻炼
膝关节退行性变一般需要做一些舒缓的运动，可以散步、慢跑广播体操锻炼等运动，根据自身的情况做选择。1、散步在锻炼的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，可以促使关节部位的血流速度增快。2、慢跑在跑步的过程中具有疏通经络以及强身健体的作用，可以促使膝关节的血...
主任医师
膝关节退行性变一般需要做一些舒缓的运动，可以散步、慢跑广播体操锻炼等运动，根据自身的情况做选择。
1、散步
在锻炼的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，可以促使关节部位的血流速度增快。
2、慢跑
在跑步的过程中具有疏通经络以及强身健体的作用，可以促使膝关节的血流速度增快，加快局部炎症的吸收。
3、广播体操锻炼
通过广播体操锻炼具有强身健体的作用，而且也可以加快关节部位肿痛吸收，合理的锻炼能够避免炎症加重。
除此以外，也可以做仰卧起坐锻炼，也有助于身体的保养。
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