脚被崴了怎么处理好

人生中,很多人都会遇到脚崴,特别是那些经常做运动的人,相对于其他更容易出现脚崴的情况,这一点和其他一些人一样。尽管说脚崴并不是一种大病,但是一旦出现了这种情况,如果没有及时处理,就会对身体造成很大的影响,还会留下后遗症,严重影响以后的生活和锻炼。

1、如果有脚崴症状出现,要尽快停下来休息,减少脚部的活动,在没有意识到伤情的情况下,千万不要勉强行走,或随意伸展脚部,这样会导致身体不适。一般情况下,脚扭伤后局部会有明显的肿痛感,这个时候可以用冰袋或冰毛巾敷在受伤的部位,敷上10-20分钟左右即可。可进行多次的外敷,这能抑制血管的收缩,防止肿胀部位的扩张,减轻疼痛感。

2、伤后24小时后,可以用热敷的方式处理,也就是用热水袋或热毛巾敷在受伤部位二十分钟左右,这样可以促进血液循环,加速局部炎症的吸收,活血化瘀,缓解疼痛。另外,热敷还能增加局部软组织的延展性,避免关节僵硬的情况发生;同时有效促进组织再生,使病情迅速恢复。

3、假如脚崴后疼痛特别严重,可以选择活血化瘀的药物或药膏进行治疗。这段时间最好是躺在床上休息,休息的时候可以在脚底垫上一两个枕头,把脚抬高,这样可以加速静脉回流,起到缓解肿痛的作用。

一般是及时的采取正确的方法,加强后期的护理,休息半个月后就能恢复正常。但是如果脚崴后局部肿胀和疼痛比较严重,最好去医院做个检查,看看有没有错位,待确诊后,再积极配合医生进行治疗。