上后背酸痛是怎么回事

很多年轻人都会出现上背酸痛的症状,很难受,要经常按摩才能缓解。上背指斜方肌或背阔肌,通常处于被动拉伸状态,起平衡与协调作用。相对于其它部位的肌肉,背肌工作时间较长,容易陷入疲劳状态。假如平时不注重锻炼,后背肌肉就会出现劳损的症状。

1、外伤上背肌灵活度较低,活动幅度过大时,易伤及。锻炼时,如果不注意正确的姿势或用力过猛,容易造成肌肉损伤,表现为疼痛、肿胀等。如不及时治疗,可转变为慢性损伤,酸痛反复出现,影响生活质量。

2、不好的姿势许多人在日常生活中低着头做伏案工作,可能会导致局部斜方肌痉挛,导致肌筋膜炎的发生,还会有酸痛的症状。这类现象在学生和办公室工作人员中比较常见,必须及时纠正。病人不能长时间低头,要定期做颈项运动,按摩后颈肌肉。如疼痛较重,可外用消炎止痛的药物,如贴中草药膏。病人可定期到医院进行物理治疗,物理治疗效果会更好。

3、强直性脊柱炎是一种不能根治的疾病,病人会有上背疼痛、酸胀等症状,早晨起来更明显,活动后适当活动可减轻。此病需要长期治疗,病人在日常生活中要保持一定的活动量,但不能过度劳累。

要想减轻背部酸痛,日常生活中一定要养成锻炼的习惯,不要长时间处于一个固定的体位。只要条件允许,定期进行按摩治疗。病人可做一些能锻炼全身肌肉的运动,如游泳。