桂圆干怎么吃最有营养

桂圆干怎么吃最有营养

1、早上起来就有10个桂圆肉,然后加入荷包蛋煮,加上适量的白糖,空腹吃,能补脾养心,生血益气。可以直接购买桂圆肉,也可以直接购买龙眼干,或者直接购买龙眼干自己剥取肉皮。

2、每晚睡前只吃10颗桂圆肉,能养心安神,治疗心悸失眠。

3、将20克桂圆肉,放入约300毫升沸水中浸泡5分钟,然后饮用汤,能起到补血醒神的作用,对于生活节奏快、经常熬夜的人,有很好的提神作用。

4、以30克桂圆肉,放入500毫升的水中煮沸,大约10分钟左右,再加两个鸡蛋煮片刻即食,常用这种方法食用可护肤养颜,抗衰老,增强人体免疫调节功能,尤其对女性效果很好。

5、桂圆肉200克,加入高粱白酒500毫升,泡一个月,每晚临睡15毫升,能恢复疲劳,减轻亚健康状态,安神定志。

6、将30颗桂圆肉、把红枣撕开10个,加粳米100克,加粥,加适量红糖,早晚各吃一碗,可补脾生血,养心增智,尤其适合老年人。