什么食物对骨头的恢复有帮助

对骨头的恢复有帮助的食物一般可以吃高钙食物、高蛋白食物、含维生素食物等，通过有效调理，能够对身体健康起到一定的作用。

1、高钙食物

平时可以多吃一些小干鱼、虾皮、海带等能够补充身体的钙质，促进骨骼的生长，强壮骨骼。

2、高蛋白食物

平时可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养物质和多种矿物质，提高身体免疫力，增强体质。

3、含维生素食物

平时可以多吃一些水果蔬菜，比如西红柿，苹果，猕猴桃等能够补充人体所需的维生素和微量元素提高代谢，促进身体的生长。

除此以外，对骨头恢复，可以多吃一些含活血化瘀功能的食物。