泡脚怎样去湿气寒气

寒冷、湿气的侵入会导致身体的各种不适,免疫力下降。冬季怕冷、手脚冰凉、手脚多汗、痛经、面部易出油、暗淡无光、易生粉刺、情绪烦躁、易怒等。泡脚是一种很好的消炎药,它能刺激脚底穴位,达到排毒排湿气的作用,能缓解双腿疲劳,增强免疫力等。接下来就来告诉大家一些能够帮助我们排出体内湿气寒气的方法。

1、用姜泡脚的做法准备生姜一块,再加一锅热水。首先把生姜削皮或拍碎,放入锅中,加入半锅开水,盖上锅盖煮约10分钟。煮沸后,把所有的姜水倒进泡脚桶,加入适量的温水,再晾凉至40℃左右,一般以感觉不到烫为宜。所花的时间最好是30分钟,最多45分钟。2、红花泡脚的作法,到药店买一两红花,分10份用纱布包好,泡脚时取一份放在水里煮,然后用红花水泡脚,再用红花泡脚,也可以直接加在热水里一起泡。水泡脚的时候一定要让关节充满水,否则会影响到脚踝关节。3、用新鲜的艾叶泡脚方法泡50克(晒干的艾草只要30克),然后加水1500毫升煮,煮15分钟左右捞去艾叶,将水倒入泡脚桶中,开始泡脚。用艾叶泡脚,可促进血液循环,改善心脑等器官的血液供应,随着热量的不断增加,身体会微微出汗,这样可以疏通经络,排除湿气和废物。用艾叶泡脚对身体很好,但也不能天天泡,否则容易造成头面气血两亏、血不足,还会导致头晕、头痛、情绪改变等。4、用醋泡脚的做法是将醋泡脚放在水中,放一勺至两勺醋即可,醋虽然能软化血管,起到活血驱寒的作用,但是切忌不能放得过多。常泡脚虽然对身体有很多好处,但是应该注意,饭后不宜用热水泡脚,脚泡的水不要太多,泡脚的时间不宜过长,刚泡完脚后就不能马上上床睡觉。