摔倒扭伤腰如何快速恢复

跌倒后扭伤腰是很常见的,一旦发生扭伤,人体立即会感觉到腰痛剧烈,甚至无法活动。所以跌倒扭伤腰怎么快速康复?腰扭伤的不同时期,处理的原则是不一样的。

1、腰扭伤急性期的恢复方法。如有突发扭伤,应迅速进行冷敷。血管在急性期会加剧疼痛的发生,及时冷敷,可使血管降温,减轻腰部肌肉的肿胀感和疼痛感,并可抑制小血管的出血。除冷敷外,及时制动、多休息也很重要。有腰扭伤后48小时内不能有剧烈的活动。

2、腰扭伤在急性期后恢复的方法。腰扭伤的康复需要一段时间。从康复阶段来看,长期卧床不能再用于急性期过敏性康复。推荐进行手法按摩、针灸、腰方肌锻炼(比如以手法按摩腰部两侧回旋肌、多裂肌等),都能帮助腰部肌肉尽快恢复。

每个人都有跌倒时,如果不注意扭伤的角度和用力,就很容易造成跌倒扭伤腰,腰部被扭伤后迅速有效地迅速恢复,成为大家最关心的问题。腰扭伤后的康复需要时间的积累,在急性期要用冷敷的方式进行治疗,急性期过后要做按摩、针灸等运动。通过上述有效措施,扭伤患者可以在最短的时间内恢复健康。