跑步后腰疼是怎么回事

跑步后腰疼可能是腰肌急性扭伤，也不排除是骨质疏松或者是腰椎退行性疾病所造成。需要通过多休息的方式改善，也需要在日常生活中做好保暖工作，避免受到寒凉影响到局部的恢复。

1、腰部急性扭伤

在跑步的时候，如果姿势不正确或者是运动的时间过长之后可能会伴随着腰肌部位出现急性扭伤，特别是在跑步的时候，由于手臂摆动和行走等因素，如果腰部的肌肉不协调的情况下也会伴随着急性扭伤，可以在24个小时之内用冰袋对局部冷敷，减少渗出以及肿胀，也可以通过口服活血化瘀的药物治疗，比如选择复方37片改善。

2、骨质疏松

骨质疏松一般是随着年龄的增长，身体的钙物质缺乏所造成，会引起跑步之后腰部疼痛，也会伴随着下肢部位有疼痛的症状发生，需要通过补充钙物质，帮助临床症状改善，也需要在饮食上选择牛奶以及鸡蛋等营养丰富的食物摄入。

3、腰椎退行性疾病

腰椎退行性疾病可能是在跑步的时候所引起，比如本身存在腰椎间盘突出疾病的患者，如果在跑步的时候可能会引起临床症状加重，造成背部疼痛，可以通过选择硬板床的方式休息，症状没有得到缓解时，还需要去医院通过做腰椎的CT检查。