腰椎病的自我治疗方法是什么呢

腰椎病在临床上比较常见,一般不存在自愈的方法,但是如果病人有腰椎病,可以通过卧床休息、腰围固定等方式来缓解症状,也有一部分病人可以用物理的方式来缓解。腰椎疼痛的典型症状是腰椎疼痛不适,病人常伴有腿痛、腿麻等症状,有时还会影响行走,所以要及时处理。

1、在腰椎病急性发作的时候,如果疼痛比较严重,最好是卧床休息来缓解症状。可避免腰椎负重,促使突出椎间盘回纳,水肿吸收。腰椎两侧的压力平衡比较平衡,对缓解腰痛有一定的效果,所以卧床休息时,一般采取仰卧位。假如仰卧时间过长,还可以更换侧卧位休息;

2、腰固定:病人在下地活动时,可通过穿戴腰围来固定腰部,使腰部活动度降低,可帮助减轻腰部负荷,达到止痛的目的;

3、腰背肌肉功能锻炼:如患者症状较轻,或者不属于急性发作期,可以通过功能锻炼来缓解症状。小燕飞、臀桥、平板支撑等都很常见,以上几种活动可以让腰背肌肉的功能得到更好的锻炼。此外,病人还可以适当参与有氧运动,例如慢跑、游泳等,其中游泳中的蛙泳对腰椎的益处更大,病人游泳时手脚都伸直,腰背部肌肉也能舒展开来,这对增强局部力量有一定的好处。

4、热敷:局部热敷可以用热水袋、热毛巾,甚至有烤电理疗仪,其作用是通过促进局部血液循环,将炎症介质带走,使肌肉得到放松,从而减轻腰椎病的症状;

5、推拿按摩:具有手术简便、舒适、并发症少、无痛苦等优点。推拿按摩的方法很多,常用的方法是抚摸法、揉背法、按压法等;

6、牵引:可降低椎间盘内压力,使韧带和关节囊张力,增加椎管的内容。牵引方式较多,病人可以自行操作的以单杠牵引为主。手术过程中,病人上肢紧贴着高矮适中的单杠或门框,双脚离地使身体垂直悬空,这样上体重量不造成腰椎受压,利用悬空下体的重量对腰椎进行牵引,同时还能做前后摆动。如果病人身体强壮、上肢有力,也可将适当的重物悬挂在双下肢,以加重牵引力,操作时要以确保安全为前提。

腰椎病患者出现疼痛症状比较严重时,可以在医生的指导下选择药物来缓解腰椎疾病。假如症状没有得到缓解或者变得越来越严重,就应该去医院做针灸、红外疗法、微创手术等治疗。