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果糖有危害吗还要吃水果吗

2025-07-302

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果糖有危害吗还要吃水果吗

果糖有危害吗还要吃水果吗
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  • 主任医师 解答

    果糖一般没有危害,但是在生活中一定要控制好果糖摄入量,以免增加肝脏负担,导致身体发胖。

    果糖主要以游离状态存在,属于单糖,通常在水果和蜂蜜当中比较常见,如果平时在生活中经常吃水果或者是蜂蜜,可能会导致果糖进入到人的身体,转化为葡萄糖,被身体吸收和利用,还可以为机体提供能量,同时还可以降低体内胰岛素水平,所以果糖一般对人的身体没有太大危害。

    经常吃果糖可能会导致饥饿激素升高,还可能会造成肝脏负担,从而使身体发胖,要控制好果糖摄入量。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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