什么食物祛湿气效果好

想要祛湿气可以适当食用薏米、胡萝卜、山药等食物，通常祛湿气的效果都是比较好的。

1、薏米

薏米具有较好的除湿、排毒功效，可以在平时煮薏米汤，薏米红豆粥，都可以达到较好的祛湿效果。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素、β-胡萝卜素等营养成分，适当食用能够缓解便秘，还可以起到祛湿的作用。

3、山药

山药中含有丰富的营养成分，食用以后能够减少脂肪的沉积，起到祛湿、排毒的功效。

除此之外，还可以适当吃燕麦、木耳、苦瓜等食物，但是食物无法代替药物，如果症状严重时，还需遵医嘱用药治疗。