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14岁怎样减肥又不怕影响身高

2025-07-301

病情描述:

14岁怎样减肥又不怕影响身高

14岁怎样减肥又不怕影响身高
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精选回答
  • 主任医师 解答

    14岁减肥又不怕影响身高的方法主要是饮食调整、参加锻炼、注射溶脂等都有一定效果,每个人选择的方法会不同。

    1、饮食调整

    在减肥的时候可以做好饮食调整,尽量选择吃优质蛋白食物和含钙量比较高的食物,但是不能吃含油脂量比较高的食品,对于减肥会有帮助作用,也能吃些水果和蔬菜,还不会影响到身高。

    2、参加锻炼

    减肥也能参加锻炼,比如到户外参加慢跑和快走等锻炼的方式,可以消化脂肪和燃烧热量。

    3、注射溶脂

    在减肥的时候同样可以注射溶脂,主要是在肥胖的位置注射溶脂针,可以起到帮助脂肪液化和燃烧的效果。

    除此以外,有必要时到医院做抽脂或吸脂手术。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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