孩子抑郁怎么办

孩子抑郁的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、家庭支持、学校干预以及日常调理，需根据具体情况综合干预。家长应积极配合医生制定个体化方案，帮助孩子缓解症状。

1、心理治疗

认知行为疗法是常用的心理干预手段，通过帮助孩子识别和修正负面思维模式，改善情绪调节能力。对于12岁以下儿童可采用游戏治疗，青少年更适合团体心理治疗，治疗周期通常为8-12周。

2、药物治疗

对于中重度抑郁或心理治疗效果不佳者，医生可能会开具氟西汀、舍曲林等SSRI类抗抑郁药。用药需严格遵循医嘱，6岁以下儿童原则上不推荐使用精神类药物，12岁以下用药需充分评估风险效益比。

3、家庭支持

家长需每天保持30分钟以上有效沟通，避免说教式交流。建议调整家庭互动模式，适当降低学业期待值，建立规律的作息制度。家庭成员可共同参与正念训练，每周进行3-4次家庭活动。

4、学校干预

与班主任建立沟通机制，协商作业量调整方案。对于存在同伴关系问题的学生，可通过心理老师介入开展社交技能训练。建议学校提供弹性考勤制度，允许每周1-2天的心理调整假。

5、日常调理

保证每天8-10小时睡眠，增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼类摄入。每日保持30分钟以上中等强度运动，如骑行或球类运动。可引导孩子培养绘画、音乐等艺术类兴趣爱好，每周进行3-4次放松训练。

发现抑郁症状应尽早就诊儿童心理科，定期进行PHQ-9量表评估。治疗期间避免频繁更换医生，用药调整需间隔4-6周观察效果。家长要接受家庭指导培训，注意自身情绪管理，建立稳定的支持系统。若出现自伤倾向需立即联系危机干预中心。