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产后漏尿怎么锻炼

2025-07-302

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产后漏尿怎么锻炼

产后漏尿怎么锻炼

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精选回答
  • 主任医师 解答

    产后漏尿可以通过体育锻炼、提肛运动、腹肌运动锻炼等改善,根据自身严重程度进行治疗。

    1、体育锻炼

    在平时可以适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打球等等,能够提高自身免疫力和抵抗力,改善机体状况,解决漏尿症状。

    2、提肛运动

    通常可以进行提肛运动,每天早晚坚持锻炼,主要是双脚分离,双手叉腰深呼吸,在深呼吸的过程中进行收缩肛门锻炼,能够恢复或者是改善括约肌力量,缓解漏尿症状。

    3、腹肌运动

    在平时也可以进行腹肌运动,要采取仰卧位,深呼吸并抬高头部,使腹部肌肉保持收缩状态,能够减轻产后漏尿现象。

    除此之外,也可以采取凯格尔运动等,帮助症状恢复。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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