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女性咳嗽漏尿怎么锻炼

2025-07-302

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女性咳嗽漏尿怎么锻炼

女性咳嗽漏尿怎么锻炼

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  • 主任医师 解答

    女性咳嗽漏尿通常可以做盆底肌锻炼、仰卧起坐锻炼、分腿运动等锻炼,来达到效果。

    1、盆底肌锻炼

    盆底肌锻炼通常可以促进盆底肌的修复,可以收缩盆底肌,改善盆底肌松弛引起的咳嗽漏尿等情况。

    2、仰卧起坐锻炼

    仰卧起坐锻炼通常可以,有效改善久坐不动引起的盆底肌、膀胱局部血液循环受损,可以促进局部的血液循环,缓解咳嗽漏尿症状。

    3、分腿运动

    分腿运动通常是先将左腿分开,膝关节下弯,缓慢下蹲,反方向做此类运动,反复循环。

    除此之外,也可以做跳绳运动等方法锻炼,需要到正规医院做相关检查。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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