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补充蛋白的食物都有哪些

2025-07-301

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补充蛋白的食物都有哪些

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  • 主任医师 解答

    补充蛋白的食物通常情况下有牛奶、鸡蛋、瘦肉等,在平时可以适当的吃。

    1、牛奶

    牛奶当中的营养成分是比较丰富的,其中蛋白质的含量是比较丰富的,可以有效地为身体提供能量。

    2、鸡蛋

    鸡蛋当中含有丰富的蛋白质及各种微量元素,都是人体所需要的必要营养物质,在平时可以适当的吃,具有补充身体蛋白质的效果。

    3、瘦肉

    瘦肉当中含有一定量的蛋白质,同时含有铁元素,都是人体所需要的营养成分,在平时适当的吃一些瘦肉,具有增强免疫力的效果。

    除此以外,豆腐、鸡肉当中的蛋白质含量也是比较高的,具有补充蛋白质的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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