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通常吃什么补胶原蛋白

2025-07-302

病情描述:

通常吃什么补胶原蛋白

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  • 主任医师 解答

    补胶原蛋白通常情况下可以适当的吃一些鱿鱼、生蚝、牛奶等,其中的胶原蛋白含量是比较高的。

    1、鱿鱼

    在平时可以适当的吃一些鱿鱼,鱿鱼当中的胶原蛋白含量十分丰富,并且具有美容养颜的效果。

    2、生蚝

    补充胶原蛋白,日常可以适当的吃一些生蚝,在补充胶原蛋白的同时,也具有增强体质的效果。

    3、牛奶

    牛奶当中含有丰富的钙元素及各种微量元素,其中也含有胶原蛋白,在平时可以适当的喝。

    除此以外,也可以适当的吃一些瘦肉,可以补充身体的胶原蛋白含量。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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