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每天晚餐吃什么不发胖

2025-07-302

病情描述:

每天晚餐吃什么不发胖

每天晚餐吃什么不发胖
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  • 主任医师 解答

    每天晚餐一般可以选择蔬菜沙拉、燕麦、马铃薯等食物,这些食物热量相对来说较小,而且粗粮食物通常不会引起发胖。

    1、蔬菜沙拉

    想要减肥的患者,通常晚餐可以选择蔬菜沙拉,一般含热量比较少,而且还可以促进胃肠道蠕动防止便秘,具有一定的减肥辅助疗效。

    2、燕麦

    使用燕麦通常也可以促进胃肠道蠕动,对于减肥期间的人群通常是比较适合的。

    3、马铃薯

    马铃薯含热量相对来说较少,而且使用过后能够增加饱腹感,一般是不会引起发胖的。

    除此之外,也可以吃一些糙米,通常也不容易长胖。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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