运动后膝关节疼痛该怎么办

膝关节疼痛,要视疼痛前的运动方式、损伤程度而定:

1、每天进行简单锻炼后产生的疼痛,适当注意休息,可明显减轻疼痛;

2、假如局部出现了肿胀,但是并没有影响到关节活动或日常生活,可以在医生指导下使用冰敷,以减轻炎症。

3、若为明显损伤,则千万要注意休息,因为运动后,疼痛会加重,表现为损伤较重;

4、避免所谓的遏制,就是要克服疼痛,继续加大训练的方法,这样有可能导致损伤加重,产生更严重的后果。

因此,发生运动损伤后,首先要适当休息,在出现肿胀的情况下,可进行冰敷,同时可用活血化瘀的药物进行治疗,但如果局部有伤口,就不能直接外用,同时要注意是否存在过敏,贴药时间不要太长,药膏涂抹的面积不要太大。