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18岁以下快速减肥方法

2025-07-302

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18岁以下快速减肥方法

18岁以下快速减肥方法

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  • 主任医师 解答

    18岁以下可以通过体育锻炼、调整饮食、调整作息等方式减肥,没有明确表明快速减肥方法。

    1、体育锻炼

    适当增加体育锻炼活动,能够燃烧体内多余脂肪含量,例如游泳、跳绳、跑步等方式。

    2、调整饮食

    日常饮食上尽可能避免吃含有高脂肪食物,例如零食、奶油蛋糕、烧烤、汉堡等。可以适当多吃新鲜蔬菜水果,例如苹果、西红柿、黄瓜等。

    3、调整作息

    平时需要改善睡眠质量,避免长期熬夜,避免会引起内分泌失调,造成肥胖程度加重。

    除此以外,也可以成年之后到医院通过手术等方式减肥,选择正规医院做手术治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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