什么方法减肥最快还有效果不反弹

减肥通常没有最快的说法，在减肥时可以通过运动、吸脂手术、腹部埋线法等方法进行，在减肥期间要注意营养的摄入，避免出现贫血情况。

1、运动

在运动的时候能够加速身体血液循环，促进新陈代谢将身体内的废物排出，同时还可以燃烧身体的脂肪，达到减肥的作用。

2、吸脂手术

吸脂手术是常用的瘦身方法，术后效果自然，而且对身体的创伤性小，不易出现反弹的情况。

3、腹部埋线法

腹部埋线法是通过在腹部埋入蛋白线，能够减少热量的摄入，加速消耗身体内的脂肪，起到减肥的效果。

除此之外，可以采用中医按摩等方法减肥，在日常要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体的营养，同时也可以减少热量的摄入。