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充足的睡眠有利于减肥吗

2025-07-301

病情描述:

充足的睡眠有利于减肥吗

充足的睡眠有利于减肥吗
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  • 主任医师 解答

    充足的睡眠有利于减肥,但是也要做好饮食方面的调整,才可以达到一定减肥效果。

    如果在生活当中出现了身体肥胖,要做好生活,饮食改善,平时要保证充足睡眠时,将因为人体在睡眠的时候会释放出一种化学物质,这种化学物质可以帮助脂肪分解和减少脂肪堆积,也要做好饮食改善,尽量选择吃些清淡类的食物,对于减肥的效果会更好。

    在减肥的时候也要参加体育锻炼,比如慢跑和快走,通过锻炼的方式可以消耗体内的脂肪和燃烧热量,具有促进肥胖好转的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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