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晚饭吃什么减肥效果比较好

2025-07-302

病情描述:

晚饭吃什么减肥效果比较好

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  • 主任医师 解答

    晚饭喝牛奶、鸡蛋、红薯等减肥效果比较好,能够起到辅助减肥的作用。

    1、牛奶

    牛奶里面的营养价值是比较丰富的,含有大量的蛋白质和钙元素,容易被肠道吸收,而且还不会引起脂肪堆积。

    2、鸡蛋

    鸡蛋里面的蛋白质含量是比较高的,适当的吃一些鸡蛋有助于补充人体所需要的营养成分,还能起到辅助减肥的效果。

    3、红薯

    红薯是属于粗纤维的食物,适当的吃一些红薯能够起到促进排便的效果,可以将体内的毒素和垃圾排出体外。

    除此以外,如果身体肥胖的症状比较严重,还需要到正规的医美机构,通过抽脂手术的方法减肥。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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