吃什么可以快速减肥

通过饮食一般是不能够快速减肥的，如果想要瘦身可以通过调整饮食习惯、多运动、针灸等方式来帮助瘦身，但每个人的肥胖程度不同，因此瘦身的效果上会不一样。

1、调整饮食习惯

想要瘦身首先在饮食上要做出调整，不可以吃一些高脂肪、高热量的食物，否则不仅不会瘦身，而且还会给身体带来伤害，同时，要三餐定时定量，不要暴饮暴食。

2、多运动

调整饮食习惯的同时也要多做一些运动锻炼来帮助瘦身，比如游泳、跳绳、骑单车、原地踏步、仰卧起坐等。

3、针灸

针灸具有疏通经络、抑制食欲、促进身体代谢作用，如果针灸后能够有效地加快血液循环，使体内毒素和湿气排出体外。在针灸时一定要选择到正规的中医诊所。

除以上方式以外，也可以通过吸脂等方式来帮助减肥。