最适合减肥吃的13种主食是什么

并没有最适合减肥吃的13种主食，减肥需要控制饮食或者坚持运动锻炼，也可以选择埋线减肥等方法，能够达到减肥作用。

1、控制饮食

避免吃过多高质量或者高脂肪食物，保持一日三餐定时定量，吃些清淡和容易消化食物，可以减少热量摄入，有利于减肥。

2、坚持运动锻炼

适当做些运动锻炼，比如跑步、骑单车等运动锻炼，体内多余热量和脂肪燃烧定熬，每天运动时间控制在20分钟到30分钟，长时间坚持可以减肥。

3、埋线减肥

利用优质蛋白线植入到相应肥胖部位，能够抑制营养吸收和消化，减少能量摄入，达到减肥目的。

除此以外，身体肥胖还可以选择抽脂手术或者光纤溶脂等方法减肥，需要到医院进行检查，判断是否存在手术禁忌症。