如何预防腰背筋膜炎

做好保暖、调整姿势、坚持锻炼等预防腰背筋膜炎，在做好护理时候大多数不会患病。

1、做好保暖

如果患者出现了腰背筋膜炎时，需要做好局部的保暖措施，避免受寒受凉，能有效预防腰背筋膜炎，要穿着合适衣物。

2、调整姿势

平时需要调整好坐姿习惯，不要长时间做重体力劳动，做到劳逸结合，避免对局部造成压迫。

3、坚持锻炼

根据个人身体状况坚持做体育锻炼，其中就包含跳绳、打篮球、踢足球等。

除此之外也可以定期到医院做热敷或者针灸等方法治疗，能起到疏通经络和促进血液循环效果。