怎样把心率降下来

情绪紧张、经常熬夜等都会导致心率升高。平时可通过创造放松的环境,保持充足的睡眠,服用药物等来降低血压。

1.创造轻松的环境:通常创造放松的环境能使心情舒缓,避免情绪激动,进而降低心率。紧张恐惧的环境会导致心率加快,一般可以通过设置合理的光线、中性的空间色调等来营造放松的环境。

2.保证充足的睡眠:经常熬夜会导致心率偏高的现象,平时要注意保持充足的睡眠。尽可能早睡,并养成良好的作息习惯,避免咖啡、槟榔、功能饮料等含有刺激性的食物。

3.用药:心率偏高的病人可以在医生的指导下用药,比如胺碘酮、维拉帕米、地尔硫、利多卡因等。

如果出现心率高,可以通过其他方式降低,最好是到医院尽快找出原因,然后在医生的指导下进行对症处理。