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怎么样控制自己的情绪和脾气

2025-07-302

病情描述:

怎么样控制自己的情绪和脾气

怎么样控制自己的情绪和脾气
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精选回答
  • 主任医师 解答

    控制自己的情绪和脾气需要与朋友沟通、宣泄情绪或者分散注意力等方法改善,最好是根据自身情况选择。

    1、与朋友沟通

    若是近一段时间精神压力比较大,可能会导致情绪烦躁或者焦虑,因此需要向朋友沟通和交流,沟通情绪,减轻压力。

    2、宣泄情绪

    可以通过旅游或者逛街,能够宣泄情绪,让心情放松。

    3、分散注意力

    可以适当做些运动锻炼或者听些舒缓的音乐能够分散注意力,作为一种心理平衡和调节,有利于添加生活乐趣,达到释放负面情绪的目的。

    除此以外,也可以选择药物治疗,比如盐酸芬氟拉明片、盐酸丁螺环酮片等,通常需要到医院检查,能够判断是否患上精神疾病。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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