怎样让自己不暴躁易怒

让自己不暴躁易怒通常可以选择合理饮食、健康运动、自我减压等方法，如果效果不理想，需要及时就诊。

1、合理饮食

日常要有合理的饮食习惯，有均衡的营养摄入，可以适当的选择一些自己爱吃的食物，有助于改善心情，使心情放松，减少暴躁易怒的现象。

2、健康运动

也可以进行一定量的健康运动，比如选择户外跑步、散步等，可以选择环境比较好的地方进行运动，能够增强体质，也可以转移注意力，使精神放松。

3、自我减压

要学会自我减压，任何事情要保持乐观向上的心态，不要增加自身的压力，减少自身的工作量，通常能够得到一定的调节。

除了以上方法，也可以找专业的医生进行心理咨询等，如果有明显的症状，需要及时就诊，避免延误病情。