白头发应吃什么食物

白头发一般需要吃胡萝卜、黑芝麻、鸡蛋等食物，而且也要根据自身情况合理食用。

1、胡萝卜

属于一种比较常见的蔬菜，里面包含胡萝卜素、维生素等成分，可以补充身体所需要的营养，也能够促进身体的新陈代谢，从而能够促进毛囊的生长。

2、黑芝麻

属于一种比较常见的粗粮，包含膳食纤维、维生素以及多种微量元素等成分，对于头发的调节能够起到辅助作用。

3、鸡蛋

里面包含丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，可提供毛发生长所需要的多种营养，也能够帮助黑色素合成，改善白头发现象。

除此之外，也可以吃瘦肉或者是黑豆等食物，如果出现了白头发不断增多的症状，还需要及时就医检查。