错脚心还可以降血压这5招赶快学起来

按摩脚心对身体有什么好处呢?

足底血管和神经系统很多,与人体许多器官都有关系。因此,揉揉可以:

一、有助于高血压的治疗

1、血压高是中老年人的特点,如果不注意,很容易导致心血管疾病。在日常生活中可以多按摩脚心,有助于平衡血压。

2、由于足底按摩能促进血液循环,防止有害物质排出,从而阻止血液流动。因此不上班的时候可以经常搓脚上的脚心。

二、加速新陈代谢。

由于搓脚心的作用就是促进血液循环,这样人体与外界氧气和营养的交换速度就会加快,从而加速新陈代谢,对身体非常有益。

三、帮助睡眠。

揉脚心能促进神经的调节,对睡眠有好处。因此日常生活中有失眠症的人可以经常搓揉。

四、养阴补肾。

足底有许多穴位,其中有一个穴位对应肾脏功能,具有补肾作用。

平时要多按摩脚心,这样可以起到很好的效果,平时要多做一些运动。做足底按摩时一定要注意,不能过度劳累,否则会对身体造成伤害。

揉足心的注意事项是什么呢?

1、吃完饭后一小时内,最好不要搓脚心。由于吃饭后血糖升高,血液循环速度加快,而且搓脚心会使血液循环速度加快,容易导致身体不适。

2、揉脚时用力不要过大,不要揉伤皮肤组织,如果脚心不舒服后一直有疼痛感,建议到医院做检查。

3、搓脚心要有规律,同时要保持力度,用力不能太大,以免出现淤血。每一次按摩脚心都要保持一定的速度,而且要坚持长时间。

4、揉好脚心后,半个小时内就能喝杯温开水,可以稀释一些有害物质,加快有害物质的代谢。

5、足底按摩后,脚心部位的皮肤会被刺激血管扩张,因此最好不要用冷水洗脚,以免造成身体不适。

在日常生活中除了按摩脚心外,还可以用水泡来按摩脚,不仅能消除寒冷,还能促进血液循环,对身体有好处。