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哪些食物含高蛋白质和维生素

2025-07-302

病情描述:

哪些食物含高蛋白质和维生素

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精选回答
  • 主任医师 解答

    含高蛋白质和维生素有鸭肉、牛奶、西兰花等,建议根据自身的情况选择饮食。

    1、鸭肉

    鸭肉当中含有不饱和脂肪酸以及蛋白质等成分,吃鸭肉能够补肾的作用,可以达到饱腹感。

    2、牛奶

    含有一定的蛋白质成分,适当吃能够促进骨骼和牙齿的发育。

    3、西兰花

    含有丰富的维生素以及纤维素,适当吃新鲜的蔬菜,能够补充身体所缺失的微量元素,加快人体新陈代谢。

    除此以外也可以适当吃油麦菜,建议根据自身的情况选择丰富的饮食。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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