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12岁儿童怎样减肥

2025-07-302

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12岁儿童怎样减肥

12岁儿童怎样减肥

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精选回答
  • 主任医师 解答

    12岁儿童可以通过控制饮食、运动锻炼、调整作息时间等方法减肥,需要长时间坚持才会有效果。

    1、控制饮食

    12岁儿童可以通过控制饮食的方法减肥,药以清淡为主,可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜,能够增加饱腹感,有利于减肥。

    2、运动锻炼

    日常生活中可以适量做一些锻炼,比如跑步、跳绳等,能够促进身体脂肪燃烧,达到减肥效果。

    3、调整作息时间

    在日常生活中需要调整好作息时间,避免长时间熬夜,对于减肥也能起到辅助作用。

    除此之外,12岁儿童如果身体肥胖比较严重,可以等成年之后选择抽脂手术等方法治疗,能够快速达到减肥目的。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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