可以吃什么补肝又养肝排毒

可以吃豆类、海鲜、富含微量元素和矿物质的食物,也可以补肝养肝,排毒养颜。

黄豆、黑豆、豆腐等豆类食品中都含有丰富的蛋白质、维生素及少量脂肪类物质,具有益气和中、清热解毒之功效,还能生津润燥,能帮助修复受损的肝脏细胞,促进肝脏健康,提高排毒功能。

黄鱼、牡蛎等海产食品中含有丰富的优质蛋白质,适量食用可以有效地增强机体的免疫能力,帮助受损的肝脏细胞组织修复,可以帮助改善肝脏功能,加速体内毒素排出。

大枣、香菇、芝麻这类食物中含有丰富的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质,可以加速肝细胞的修复,有降脂的功效,不但可以补肝养肝,也可以促进肝脏的排毒。

小白菜、小油菜、西瓜、苹果等新鲜蔬果中含有丰富的维生素和纤维素,可增强肝细胞的代谢能力,并可促进消化和吸收,加速肝脏的排毒。