颈椎应该睡多高的枕头

颈椎的枕高一般是10-15厘米左右,具体大小要根据每个人的生理弧度来决定。

枕高10-15cm较适合的原因:

1、颈椎病:头颈过度前屈,使颈后肌肉和韧带易劳损,导致或加重颈椎病。

2、枕高过低:头颈过度后仰,椎体前的肌肉和韧带由于张力过大,容易导致疲劳,没有枕枕头则是不行的。

3、颈椎正常:有利于颈椎健康的睡姿应保持颈椎在中性位置,颈椎既不屈曲也不后伸,保持良好的颈椎生理弯曲,才能带来健康的颈椎和舒适的睡眠。

什么类型的颈椎病病人需要的枕头:

1、身高:假如是一组仰卧位,可以考虑到枕头高度在8-10cm左右。假如睡觉时以侧卧位为主,可以考虑枕头高度在10cm左右。

3、形态:颈椎病患者最好选择中间低、两侧高的元宝枕头,这是颈椎生理性弯曲的枕头,并且有很好的支撑,可以防止颈椎下沉或者颈椎倒转等情况。