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什么食品蛋白质高

2025-07-302

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什么食品蛋白质高

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  • 主任医师 解答

    一般肉类、蛋类、豆类等食品蛋白质高,但是一定要控制好摄入量。

    1、肉类

    可以适当吃牛肉、羊肉、猪肉等这些食物中所含有的蛋白质含量相对来说是比较高。

    2、蛋类

    比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等这些食物中所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的,而且也含有多种矿物质,特别容易消化和吸收。

    3、豆类

    豆类的食物中也含有多种植物蛋白质,适当的食用一些能够补充身体所需要的优质蛋白。

    除此之外也可以适当的吃一些坚果类的食物,里面的优质蛋白不仅含量高,同时也含有其他的营养物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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