如何补肾精和肾气

补肾精和肾气可以通过饮食调整、养成良好作息规律、药物改善等方式缓解，具体跟患者的病情正常也有很大的关系。

1、饮食调整

平时可以多吃一些补肾气以及肾精的食物，比如黑豆、木耳、山药、枸杞等，这些食物里面含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，具有补肾的作用。

2、养成良好作息规律

平时要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠质量，不要长时间熬夜，注意劳逸结合。

3、药物改善

症状比较严重，可以在医生指导下，通过用五子衍宗丸、金锁固精丸、八子补肾胶囊等药物来进行改善治疗。

除此之外，还可以通过针灸的方式，可以去当地医院做好针对性治疗。