肾气不足的症状和原因

肾气不足通常会出现四肢疲乏无力、腰膝酸软、头晕、头痛等一些症状表现，可能是饮食不合理、长时间熬夜、性生活过多等原因导致的，需要结合原因进行改善。

1、饮食不合理

在生活当中如果经常暴饮暴食或者是吃一些油腻性的食物，会影响到体内的肾气运输，出现肾气不足的症状，需要多吃一些黑芝麻、黑豆、木耳等一些食物进行调理。

2、长时间熬夜

平时长时间的熬夜，也会对身体的代谢受到一定的影响，需要通过充足睡眠时间进行调整。

3、性生活过多

如果频繁进行性生活，也会导致明显的肾气不足的现象，需要有规律的性生活时间来改善。

除此之外，与身体的内分泌紊乱也是有一定关系的，需要结合具体情况，然后对症治疗。