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为什么减少碳水就睡不着觉

2025-07-301

病情描述:

为什么减少碳水就睡不着觉

为什么减少碳水就睡不着觉
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精选回答
  • 主任医师 解答

    减少碳水就睡不着觉可能是身体当中的营养物质缺乏引起的,会影响正常的睡眠质量。

    在平时生活当中,如果长时间减少碳水化合物的收入,会导致大脑的供应,对酮体功能不适用,所以会伴随失眠症状,一般需要通过合理的饮食习惯进行改善,在生活中一定要保证营养均衡摄入,这样才有利于身体健康,选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。

    在平时如果出现失眠症状,也可以在睡觉之前喝一杯温热牛奶或者是用温水泡脚,能够提高睡眠质量。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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