饭前还是饭后运动好

一般情况下建议在饭后运动比较好，因为在饭前运动，身体缺少足够的能量，可能会引起低血糖的现象，如果在饭后马上运动，容易增加心脏负担，引起血液积聚到胃肠道，也会对身体产生不利的影响，建议最好在饭后两小时左右的时间进行适当的运动，对身体比较好，此外在运动的过程中要注意及时补充水分。

在平时日常生活中适当的进行运动锻炼，比如打球，跑步，跳绳，瑜伽，跳舞，打太极等运动，能够锻炼身体，并且能够燃烧身体的脂肪，有利于减肥。