饭前喝水好还是饭后喝水好呢

一般饭前喝水要比饭后喝水好，有利于被吸收，促进血液循环，达到快速满足全身细胞水分的效果，同时还有利于对食物的消化和吸收，但是需要适量的饮水，如果饮水量比较大，会使胃液杀菌的能力消弱，还影响食物的消化，出现不良的反应。

饭前喝水当时造血系统正常的运转，同时增加饱腹感，把身体的废物和脂肪代谢排出，控制身体热量吸收，防止出现肺泡的情况，也有利于预防血糖飙升。如果在饭后喝水，会是肠胃的酶类被冲走，使消化和吸收的速度降低引发便秘等的不适症状。