饭前吃苹果好还是饭后吃好呢

比如早晨的话,吃一些苹果、葡萄、梨子等水果是很合适的,早上吃的话,可以起到一种清肠通便的作用。可以保持一天的良好状态,当然,有些水果最好早一点吃,因为它是在空腹时吃的。如山楂、香蕉、桔子等,这些水果都含有可溶的收敛剂,若空腹时食用,会引起腹胀、反酸、恶心、呕吐等症状,应说只要水果含有有机酸,就不宜在餐前食用,因为空腹时更容易使人感到饥饿。而且民间自古有饭后吃水果的习惯,其实饭后吃一些水果对身体健康也有好处,比如饭后吃一些菠萝、山楂、橙子等水果,可以补充消化酶的缺乏,提高消化功能,促进消化,因为饭后吃一些油腻的食物,会适得其反,更能起到解腻、助消化、助消化、促进脂肪分解、帮助消化的作用。古代有云“早晨吃水果为金,下午吃水果为银,而晚上吃水果则相当于吃了水银,其实这种说法并不完全正确,晚上吃一些水果可以起到安神的作用,让你睡得更香。因此,并非所有水果都不宜在夜间食用。所以什么时候吃水果，吃什么,什么时间吃,其实都是有讲究的,比如早上一定要吃香蕉,吃山楂等会导致胃酸过多的食物,会影响肠胃,如果你一定要吃完饭后再吃苹果,那就会影响身体对营养物质的吸收,又比如晚上吃了太多的桂圆。摄入过多的含糖量过高的水果会导致过多的热量摄入,而如果摄入纤维含量高的水果,则会影响肠胃功能及睡眠质量。所以吃水果的方法不同,吃水果的时间也各不相同。食用水果的时间其实是要根据水果的性质来选择的,当然,吃水果的人也是有讲究的,比如你的脾胃功能就不太好的话。因此,应该多吃一些能促进脾胃健康的食物,而如果你的消化功能不好,就要多吃一些促进消化的食物,当然,如果你消化功能太好,而且已经引起腹泻,那就不宜多吃,比如香蕉、柿子等水果。事实上,无论是饭前还是饭后吃水果,都要看水果的特性,有些水果适合饭后吃,有些水果只能在空腹时吃,所以说不同的水果吃的时间也不一样。所以提醒所有爱吃水果的朋友,在吃水果之前最好要先确认一下,这水果是饭前吃好,还是饭后吃好,如果掌握好了,就可以更好的促进身体健康。