指甲瘪凹陷是缺什么

指甲瘪凹陷通常情况下可能是缺乏钙元素、缺乏维生素d、缺乏蛋白质等原因的，通过及时补充，可以有效缓解。

1、缺乏钙元素

如果体内缺乏钙元素的情况下，可能会导致指甲发育不良，在平时需要及时补充钙元素，通常可以适当的吃一些豆腐皮、奶粉、豆腐等。

2、缺乏维生素d

患者出现以上这种状况，可能是由于体内缺乏维生素d的原因导致的，会直接影响到指甲的生长，通常可以适当的吃一些黄花鱼、鹅蛋、沙丁鱼等。

3、缺乏蛋白质

患者出现指甲凹陷的症状，可能是由于体内缺乏蛋白质的原因导致的，在平时需要适当的补充，通常可以适当的吃一些核桃、芝麻、猪瘦肉等。

除此以外，也可能是由于缺乏锌元素的原因导致的，可以及时调理。