男人吃什么食物好

男人可以多吃含蛋白的食物、富含维生素的食物、益精滋补的食物等，能够对身体的健康起到一定的调理作用。

1、含蛋白的食物

平时可以多吃一些牛奶，鸡蛋瘦肉等能够补充人体所需的营养物质和多种矿物质，提高身体的免疫力，增强体质。

2、富含维生素的食物

平时可以多吃一些水果蔬菜，比如苹果，西红柿，香蕉等能够补充人体所需的维生素和多种微量元素，提高身体的代谢，调节性性功能，能够增强精子的活力。

3、益精滋补的食物

平时可以多吃一些牡蛎、韭菜、芹菜等能够补充人体所需的锌、铜、硒元素，起到益精的效果，提高精子质量。

除此以外的人可以多吃一些干果类的食物能够对肾脏功能起到调节的作用。