饭后可以喝茶水吗

餐后可喝茶水，但最好在饭后1个小时左右再喝茶水。胃酸分泌过多，饭后喝茶水会冲淡胃酸，不利于食物的消化和吸收，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

茶水中含有鞣酸，饭后喝茶水会影响机体对铁元素的吸收。茶水中也有一些草酸，饭后喝茶水也会影响钙的吸收，特别是本身缺铁或缺钙的人，最好在饭后立即喝茶水。另外，茶水含有大量的单宁酸，食物中的蛋白质和单宁酸可以结合成凝固物质，可以影响蛋白质的消化和吸收。

所以，不推荐饭后立即喝茶水，可以在茶水的间隔2个小时之后再喝茶水，喝茶要清淡不浓，浓茶会引起交感神经兴奋，容易导致失眠、刺激胃黏膜，对于本身入睡困难者、胃肠功能较弱的人应该避免饮用浓茶。