饭后散步的好处与坏处是什么

饭后散步通常具有辅助调节胃肠蠕动、帮助肠内粪便排出等好处，如果饭后散步时间过长，可能会出现腿部发酸、发痛等坏处，建议饭后适当进行散步。

1、好处

饭后散步可以调节胃肠道蠕动，缓解腹部胀气的情况，有助于粪便排出，降低功能性便秘发作的概率。

2、坏处

如果饭后散步时间过长，容易造成下肢肌肉乳酸堆积，可能会出现腿部发酸、发痛等症状。

除此之外，还具有辅助提升食欲、降低消化不良发作概率等好处，还可能会出现腿部肌肉僵硬、发胀等坏处。如果身体出现不适症状，要及时就诊。